Zmanjšan vnos dopolnil omega 3, bom nadomestila s hrano

Odločila sem se, da bom zmanjšala dopolnilne kapsule omega 3 in poizkusila nadomestiti njen vnos preko hrane. Najbolj pogosta živila, ki se jih uporablja za vnos omega 3, so seveda ribe, ampak ker obstaja še vrsto drugih živil, sem se odločila, da preizkusim še kaj drugega.

Za olje sem se odločila, da bom občasno uporabljala laneno olje, ki tudi vsebuje omega 3 in še prijetnega okusa je. Odličen bo za kakšne solate. Žal se ne sme izpostavljati toploti, ker je lahko celo škodljiv, zato za kakšne tople jedi odpade.

Ker imam zelo rada oreške, zlasti orehe, tukaj ne potrebujem dodatnih sprememb. Orehi vsebujejo veliko omega 3, tako, da sem pri oreščkih bolj ali manj preskrbljena. Seveda ostalih oreškov ne bom zanemarila, saj jih imam tudi zelo rada.

Za zajtrk si zelo pogosto pripravim mešanico, ki vsebuje tudi laneno seme in chia semena. V obojih je tudi prisotna omega 3, pa še odličen okus ima oboje. To dvoje dodajam v mešanico, ki prestavljajo vnos mojih dnevnih vlaknin. Brez tega ne vem, kakšna bi bila moja prebava.

Ker imam ribe zelo rada, si jih bom večkrat privoščila. Običajno se na mojem krožniku pojavijo enkrat na dva tedna, tako, da si bom sedaj verjetno privoščila vsaj kakšno ribo na teden, če ne več. 

Dodatke omega 3 bom pa zmanjšala na enkrat do dvakrat na teden, da vidim, če bo takšno razmerje delovalo pri meni. Vseeno si želim, da imam celostno prehrano bolj raznoliko kakor pa, da vse to urejam izključno preko dopolnil. Pa če na tak način bom v svoje telo vnesla mnogo drugih različnih hranil, ki jih telo potrebuje. Ali pa morda iznašla še kakšen nov recept, ki ga do sedaj še nisem nikjer našla.

Kakorkoli obrnem, zavedam se, da omega 3 mora bit prisotna na moje jedilniku in naredila bom vse, da bo tako ostalo tudi brez dopolnil.…

Citizen

Po pošti sem prejela letak na katerem je pisalo, da ima trgovina Citizen razprodajo. Poklicala sem brata in ga vprašala ali bi šel z mano si ogledat ure, saj je potreboval novo. Že prej je nosil Citizen znamko s katero je bil zelo zadovoljen, zato je si tudi tokrat želel to znamko.

Odpeljala sva se do mesta in šla po nakupih. Najprej sva v lokalni kavarni spila kavo, nato pa se polna energije odpravila v Citizen trgovino, da vidiva ali lahko vnovčiva še kodo za popust. Prodajalki sem pokazala letak in jo vprašala katere moške Citizen ure so na razprodaji. Povedala sem ji, da brat išče nekaj zase, a da bi si rada ogledala tudi ženske modele. 

Pokazala nam je nekaj ur in naju pustila, da si jih ogledamo. Izbrala sva nekaj Citizen moških in ženskih ur in ji povedala, da bi rada vnovčila kodo za popust. Brat je izbral eno, ki je bila podobna prejšnji, saj je imel tisto zelo rad. Zase pa sem izbrala lahko in elegantno, ki mi je pasala na vsa oblačila in bi jo lahko nosila vedno. 

Prodajalka nam je ponudila še dodaten popust, ker sva kupila dve Citizen uri in ne samo eno. Zelo sva bila zadovoljna z izbiro in se odpravila na kosilo, da bi nazdravila na novo pridobitev. Naročila sva:

  • Solato
  • Krompirček
  • hamburger

Poklicala sva še starša in jima poslala fotografijo ur na katere sva bila zelo ponosna. Čestitala sta nama za nakup in rekla, da so tudi njima zelo všeč. Ko sva se vrnila domov sva jima pokazala še v živo in povedala, da sva jih dobila po zelo ugodni ceni. Res bi bilo škoda, da nebi izkoristila popusta, ki so ga ponujali. Naslednji dan sem se uredila za v službo in poleg novega kostima nadela še novo Citizen uro katera je izpopolnila moj izgled.…

Mladi in nakup nepremičnine za življenje

Tukaj ne govorimo o nepremičninah, ki si jih ljudje privoščijo tako za užitek, ker si jih pač lahko, ampak o mladih in kako je zanje nakup nepremičnine drag in si jih enostavno ne morejo privoščiti. Ko sem se pogovarjala z mladim parom, ki me je navdušil nad razmišljanjem, načinom življenja in ko sem videla, kako rada se imata in kako ju teži nakup nepremičnine, sem postala žalostna. 

To sta bila mlada človeka, ki bi morala uživati življenje, skrbeti za svoj razvoj, kariero, njiju pa je skrbelo, kako si bosta ustvarila dom. Ni bil problem, da si tega nista želela, še preveč sta si to želela, a za njihova leta to skoraj ni bilo mogoče, da bi si lahko privoščila nepremičnino. 

Tako sta se obremenjevala le s tem. Tako zelo sta si želela svoj dom, da bi lahko gradila življenje naprej. Povedala sta po resnici, da je njihova veza večkrat trpela zaradi tega, ker nista našla rešitve. Kajti nakup nepremičnine za mlade je danes res nedostopen, če mladi nimajo pomoči od staršev in za vse skrbijo sami. 

Kako je življenje nehvaležno, da zaradi nepremičnine, ki si je ne moreš privoščiti, ker so predrage, trpi tvoje življenje in ne živiš po svojih željah. Zakaj so nepremičnine tako drage? To bi se moralo spremeniti, kajti cene gredo previsoko in mladi si ne morejo ustvariti prav nič. 

Sama sem srečna, da sem uspela, pot je bila dolga in ravno tako sem izgubila nekaj let, ker sem posvečala samo temu, kako bom rešila stanovanjski problem. 

Mladim danes ni lahko, nekateri zaradi tega tudi obupajo, ker se zavedajo, da v življenju ne bodo mogli doseči tega, kar si želijo, ker je nakup nepremičnine predrag. Kako bodo živeli naši mladi, ki imajo polno idej, so motivirani, zagnani, a jih nakup nepremičnine, da bi lažje živeli zavira. To se bo moralo spremeniti. …

Katera sladica pa je vam fantastična in bi jo jedli lahko vsak dan

No, imamo tudi takšne ljudi, ki jih sladice ne pritegnejo, sama pa sem kar velika sladkosnedka in lahko bi določene sladice jedla vsak dan. Je pa res, da nekateri lahko jedo vse sladice po vrsti, drugi pa imamo določene izbrane. 

Moj mož lahko poje vse, kar je sladko, s tem nima nobenih težav. Jaz pa sem drugačna, jaz pa imam izbrane sladice, na katere prisegam in jem samo te. Lahko je zraven mene krožnik, na katerih bodo sladice, ki niso v mojem ožjem izboru in jaz jih verjetno ne bom jedla. 

Vsak ima svoj okus.

Pri meni so na listi naslednje sladice:

  • Kremna rezina,
  • malinova torta,
  • sladoled z gozdnimi sadeži,
  • rulade,
  • pite,
  • krofi.

Velikokrat si predstavljam svoj konec tedna tako, da bom pojedla svojo najboljšo sladico in tako v njej uživala. Jaz se ne morem odreči svojim sladicam, raje telovadim in tečem cele dneve, kot pa da bi se odrekla mojim sladicam. Sem sladkosnedka in prav uživam, ko si v kavarni ali slaščičarni privoščim eno od sladic. Tudi ko obiščem Bled, je prvo na vrsti Blejska kremna rezina, še preden grem na sprehod okoli jezera. Tako imam izbrane sladice povsod. Tudi, kateri sladoled je kje dober, točno vem in tja tudi grem, čeprav je dlje od drugih. To mene ne moti, raje se peljem dlje in pojem dobro sladico kot pa blizu in je sladica slaba. 

Enkrat sem se že odločila, da bom nehala jesti sladice, pa je bilo le za nekaj dni. Nisem jaz za to, da se odrečem sladicam, lahko pa se z veseljem odrečem mesnim izdelkom in zelenjavi. Moje sladice ostanejo pri meni na prvem mestu. …

Kampiranje je bil moj najlepši dopust do sedaj

Spoznal sem dekle in bil zaljubljen so ušes. Res sva se imela rada in ker se bližalo poletje, sva se začela dogovarjati, kam bi lahko šla na morje. Jaz sem predlagal, da bi lahko šla v kakšen hotel ali apartma, ona pa je predlagala kampiranje. Ko me je vprašala, ali sem že kdaj kampiral, sem ji moral povedati po resnici, da mi je kampiranje čisto tuje in da še nisem nikoli kampiral.

Povedala mi je, da ona vsako leto kampira in da je to lahko najlepši dopust, kar si ga lahko želiš. Nisem ji verjel, bolj sem se bal, kako bo letos najin skupni dopust. Ona je imela za kampiranje čisto vse, tako da se s tem nisem rabil obremenjevati. Moral sem samo vse spakirati v avto in tako se je najin dopust lahko začel.

Kamp v katerem sva kampirala je izbrala ona, ker je poznala lepe lokacije in sem ji seveda popolnoma zaupal. Ko sva prispela v kamp, mi je bilo še vse tuje. Našla sva lepo parcelo in postavila šotor. Tako se je vse skupaj začelo. Rabil sem pol dneva in nato sem začel uživati. Malo me je še skrbela noč in vreme, ampak že naslednji dan sem začel uživati. Resnično mi je bilo kampiranje noro dobro. Od takrat vedno rečem, da ni boljšega dopusta kot kampiranje v kampu. Imela sva srečo, vsi dnevi so bili lepo, mirni in sončni. 

Uživala sva na polno, jaz sem se ponudil, da pripravljam obroke, tako sva preživela en prekrasen sproščen dopust v naravi. Nikoli ne bom pozabil najinega prvega kampiranja, bilo je prekrasno in takoj bi vse skupaj ponovil.…