Sprehod in duševno počutje

Ne rečejo zastonj, ko nekoga vidijo slabe volje, naj gre na sprehod. Ljudje bi se morali bolj zavedati, kakšne prednosti ima sprehod in kje vse nam pomaga. 

Sprehod in duševno počutje

Kaj vse nam sprehod nudi:

  • poveča kreativnost,
  • D vitamin,
  • staranje bo bolj zdravo,
  • več želje po gibanju,
  • izboljša spanec
  • izboljša spomin
  • vzdrževanje zdrave teže,
  • občutek sreče in navdiha,
  • zmanjša bolečine v hrbtenici,
  • pomaga pri depresiji,
  • zdravi sklepi,
  • zmanjša obolelost za srčnožilne bolezni,
  • pomaga pri utrujenosti.

Imate še izgovor, da si vsak dan ne vzamete pol ure za sprehod? Mislim da ne, vsak ki to prebere se točno zaveda, kako zdrav je sprehod. Kajti ko gremo na sprehod dela celo naše telo. Gibamo se v celoti in to prinaša za naše zdravje same pozitivne učinke. Sama se spominjam, ko sem opazovala druge, ko so se sprehajali in sem imela v mislih, kaj jim to treba. Sedaj pa sem jaz tista, ki je sprehode nujno potrebovala, da sem se umirila in poskrbela za moje duševno počutje. Lahko rečem, da danes ne spustim nobenega sprehoda več, ker enostavno komaj čakam, da pride čas, ko se lahko obujem in grem. Sprehajm se najraje sama, ker tako uredim svoje misli in pridem domov prerojena in zadovoljna. Pogosto sprečujem ljudi, ki se sprehajajo sami in danes mi je še kako jasno zakaj to počnejo. Pri sprehodu ne potrebuješ nikogar in ničesar, samo dobro voljo in to je to. Vsak sprehod pa za vas pomeni več zdravja in boljše počutje. Tudi pri utrujenosti, ko bi se najraje ulegli, vam bo sprehod še kako pomagal. …

Končno sem se navadila na brezglutenski kruh, saj sem našla res dobrega

Končno sem popolnoma obupala nad navadnim kruhom in sedaj jem le še brezglutenski kruh, ki mi ni bil nikoli najbolj všeč. Vseeno imam kar precej možnosti, da si izberem takšnega, ki mi je celo všeč. In tokrat mislim, da mi je končno uspelo, najdi brezglutenski kruh, ki je res dober. Prej sem imela nekega s semeni, ki je bil pretrd in tudi precej okusen. Bil je zelo zdrav, to ne bom niti zanikala, ampak vseeno pa nisem bilo nikoli preveč zadovoljna, ko sem se odločila, da bom jedla nekaj, kamor spada kruh. Sedaj pa je situacija, končno popolnoma drugačna. Našla sem popoln brezglutenski kruh, ki mi zelo ustreza ob vsaki hrani. 

Morda je malce dražji, kakor tisti prej pa tudi več ga pojem, ker je tako dober. Upam le, da se ga ne bom naveličala prehitro in da bom do takrat našla še kakšen podoben kruh, ki mi bo tudi tako dober kakor ta. ali pa morda celo boljši. Zelo rada imam namreč ocvrta jajca na oko in ker prejšnjega kruha nisem mogla namakati v rumenjak, sem bila bila kar nesrečna. Ker pa sedaj to lahko delam s tem kruhom, mi je pa vedno bolj všeč.

Tisti, ki nimajo alergij na gluten, ne bodo nikoli razumeli, kako je to težko, ko se moraš odpovedati navadnemu kruhu. Ostale stvari niti niso tako problematične. Ampak navaden kruh je pa nekaj, kar bi lahko jedla neprestano, pa žal ne morem. Niti ne vem, kdaj se je to razvilo pri meni, ker se je počasi stopnjevalo. Vem, da sem včasih lahko brez težav jedla navaden kruh, Sedaj ga pa včasih samo pogledam in je že preveč. 

Končno sem se navadila na brezglutenski kruh, saj sem našla res dobrega…

Razmišljam o tem, da bi salsa končno postala del mojega življenja

Že nekaj časa razmišljam, da bi se vpisala na tečaj plesa, saj se mi vedno bolj pogosto pojavlja oglas za tečaj salse blizu doma. Res imam plesne tečaje zelo blizu stanovanja, da bi lahko šla kar v copatah tja. Pred skoraj desetimi leti sem morala ples popolnoma opustiti, ker sem si poškodovala kolena. Deset let pred tem sem si tudi poškodovala koleno in sem tudi morala za zelo dolgo časa opustiti ples. Sedaj me pa ponovno nekaj mika, da bi začela s plesom. 

Vseeno pa ne bi šla na tečaj, kjer bi se dogajalo veliko nastopov in tekmovanj, ker se mi zdi, da me ravno to pripelje do poškodb. Rada bi našla nekaj, kjer bi enostavno uživala v tem. Glede na to, da je salsa nekaj takšnega, je čisto možno, da bom na nekaj takšnega kmalu šla. Morda bom šla najprej samo na eno uro, da vidim, če bi to lahko bilo nekaj, kar bi me veselilo. To bom naredila še pred poletjem, da se bom lahko potem odločila za naslednjo sezono od septembra dalje, ali se bom priključila takšni plesni skupini. Ampak mislim, da je to skoraj edina možnost, kamor bi lahko šla, glede na to, da nisem stara več dvajset let in bi bila katerakoli druga skupina preveč neprijetna zame. Pred enim letom sem hodila na sodobni ples in sem nisem najbolje počutila tam, ker je bilo večino plesalcev mlajših od mene. Verjetno bo povsod tako, ampak vseeno pa mislim, da bi bil kakšen bolj temperamenten ples bolj primeren zame kakor pa kakšen preveč strukturiran ples. Ampak najprej bom vseeno šla na eno uvodno uro salse, potem se bom pa odločila, kako naprej. 

Razmišljam o tem, da bi salsa končno postala del mojega življenja…

Šele pred leti mi je krema proti gubam začela delati družbo

Dolgo časa sem odlašala s tem, da bi bila krema proti gubam to, kar bi uporabljala za obraz. Imela sem prijateljico, ki mi je svetovala, da naj si pred tridesetim letom ne kupujem tega, ker si bom naredila več škode kakor koristi. Hodila je namreč v zdravstveno šolo in menda so jih tam tako naučili. 

Mislim, da sem komaj pri petintridesetih začela uporabljati, kreme proti gubam, ker prej niti nisem videla, da bi to potrebovala. moja koža je bila zelo lepa in napeta in vedno sem jo zelo skrbno vzdrževala. Pet let nazaj sem pa videla, da moja koža vsekakor potrebuje mnogo več kakor pa le hidracijo kože in takrat sem se odločila, da se opremim z boljšimi kremami za ohranjanje mladostnega videza. 

Šele pred leti mi je krema proti gubam začela delati družbo

Za zadaj kaže, da gre vse po načrtu in moj koža, kar drži svoj mladostni videz. Verjame mi še vedno ne nobeden, koliko let imam v resnici, kar je čudovito. Naj tako ostane, in če bo vse po sreči, bom pri petdesetih letih videti stara petintrideset let. Zadnje čase dobivam namreč, več kot deset let manj, kakor pa jih dejansko imam. Kar mi je zelo sumljivo, ampak se ne prerekam, kaj preveč. Mislim, da niti ni problem v meni, ampak bolj v zaznavanju, da moramo pri štiridesetih letih vsi imeti bolj odrasel videz. Jaz sem se pa vseeno odločila, da tega ne bom imela. Moj stil je vseeno zelo eleganten in primeren, ampak na svojih petdeset kilogramov nekako ne morem dati, ne vem, kakšne kose oblačil, ki bi me postarali. Prej me vse pomladi. …

Ne bi si mislila, da petje ni tako preprosto, preden sem začela

Za lepo petje je zdrava higiena glasu zelo pomembna. Sama sem se morala z leti odreči zelo veliko razvadam, ki so vplivale na moj vokal. Veliko hrane je bilo takšne, da mi je povečevalo kislino v želodcu. Alkohol je bil tudi zelo hitro odstranjen iz seznama pijač, ki jih uživam. Pa tudi mleko se ni izkazalo za nekaj, kar bi telesu koristilo, vsaj mojemu ne. Predvsem sem imela manj zveneč glas, kot ga imam sedaj, in ko sem prekinila z mlekom, se je to zelo hitro popravilo. 

Ne bi si mislila, da petje ni tako preprosto, preden sem začela

Za marsikakšno stvar, ki sem se ji mogla odreči, mi je bilo na začetku vedno žal, ampak ko sem videla, v kakšnem pozitivnem smislu je to vplivalo na moj glas, sem takoj vedela, da je bilo vse to zelo vredno prav vseh odrekanj. 

Danes nimam več veliko težav z odrekanji, saj sem se odrekla še vsemu, kar sem se morala odreči in vse nadomestila z bolj zdravimi živili. Mislim, da ne obstaja več nič razen občasno pitje alkohola, ki ga pa mislim, da nikoli ne bom več v celoti ukinila. Eno občasno slabo razvado pa vseeno lahko obdržim. Sicer tudi ta slaba razvada vsebuje le zelo kakovostne sestavine. Še dobro, da se danes lahko dobil toliko različnih stvari in da se tudi za vsako razvado lahko najde nekaj zelo kakovostnega, ki ni na koncu tako slaba. 

Vseeno je pa petje zelo težko. Glas je vseeno najtežji inštrument, ker potrebuje zelo veliko nege in vaje. Zelo veliko truda zahteva, da je vedno v optimalnem delovanju. Če pa želimo glas, ki je vrhunski, pa pomeni še več dela. …

Letošnja zima je popolna

Moram priznati, da je tale zima prav prijetna do zdaj. Tako prijetne zime že dogo nisem imela Končno, imam mir in ne morem skrbeti za nikogar, kar ni moja skrb in vedno več časa imam za svoje stvari in vedno bolj efektivna sem na vseh področjih Prav komaj čakam, da se še bolje potopom v vse načrte, da bom zopet šla pravim ciljem naproti. 

Lansko leto je bilo res preveč zame in tako sem vedela, da se je zaključil in a sem lahko decembra uživala v pravljičnem vzdušju. Nič me ni zmotilo, saj sem se odločila, da se bom imela lepo in tako je bilo. Tudi kakšno obveznost, ki ni bila nujna, sem dala na stran, ker sem vedela, da bom lahko tako uživala le v decembru, saj se bodo januarja vse lučke ugasnile in normalno življenje bo zopet teklo naprej. 

Letošnja zima je popolna

Škoda edino, da ni bilo snega in je bilo decembrsko vzdušje lepo obarvano lučk. Za božič je sicer malce padal sneg, ki je zelo hitro skopnel. Ampak sedaj je pa popolnoma drugače. Sicer se pa vedno zgodi, da šele v drugi polovici januarja pride tista prava zima s snegom. In tokrat je tudi tako. Še dva dni pada sneg. Na trenutke bolj, na trenutke manj, ampak vsekakor pada neprestano. Prav lepo je. Res pogrešam, da bi bile lučke tudi zdaj prižgane, ker sem vseeno upala, da bom doživela belo Ljubljano, okrašeno z lučkami. Vseeno je pa tudi to sprejemljivo. Toliko različnih svari, je letos tistih, ki tvorijo zelo lepo zimsko idilo, da se mi res ni treba preveč pritoževati. …

Imam le še en dežnik, ki ga ne smem izgubiti, dokler ne kupim novega

Kadar pada sneg, dežnik ostane doma, ker me snežinke ne motijo, kaj preveč. Včeraj sem pa naredila zelo veliko napako, saj nisem dobro pogledala skozi okno, da bi videla, da pada moker sneg. Poleg tega pa skoraj ni nič padalo, ko sem se odpravljala ven. Na svojo nesrečo sem pa po petih minutah zunaj ugotovila, da sem naredila zelo veliko napako. Začelo je namreč padati še bolj in moja jakna je bila vedno bolj mokra. 

Bila sem zmenjena na sestanku s prijateljem, in ker zelo rada pozabim dežnik, v kakšnem lokalu sem se odločila, da ga ne bom vzela. Na koncu se je vse dobro končalo, saj se moja bunda vseeno ni tako zelo zmočila, kot je delovalo takoj na začetku, da se bo. Niti me ni zeblo, o sem sedela zunaj, saj je bil poleg mene grelec in sem se lahko zelo hitro pogrela in posušila. Sicer sem bila pa tudi zelo toplo oblečena in me niti malo ni zazeblo v celem večeru. 

Lansko leto sem izgubila več kot tri dežnike in sedaj imam le še enega. Tega pa res ne bi rada izgubila, dokler ne kupim vsaj enega. Prevečkrat se mi je že zgodilo, da sem izgubila zadnji dežnik in ravno, ko ni bilo nobene trgovine odprte, je deževalo tako, da brez dežnika nisem mogla nikamor. Če se imela pa zelo veliko nesrečo sem imela pa ravno takrat nujen opravek in mi ni ostalo drugega, kakor da naročim taksi. Imela sem trojni strošek, saj je po navadi taksi stal v eno smer toliko kot en povprečen dežnik. 

Imam le še en dežnik, ki ga ne smem izgubiti, dokler ne kupim novega…

Akustična violina, ki jo moram prodati

Doma še vedno stoji violina, ki jo moram prodati, pa sem tudi za to prelena, da bi naredila tistih pet fotografij in jih dala na splet. Toliko stvari imam za prodati, pa se po moje že zaradi tega, ker jih imam toliko enostavno, ne spravim na to, da karkoli naredim. Ko bom potrebovala denar, se bom zagotovo spravila zelo hitro k temu. Upam, le, da bom končno prodala vse, ker se moj fotoaparat kar noče, in noče prodati. Vem, da sem ga imela predolgo časa, in je zdaj izgubil vrednost. Ampak upanje umre zadnje. Tako mi vedno vsi pravijo in res upam, da se bo fotoaparat prej prodal, preden bom izgubila upanje.

Še prej bi bilo pa dobro, da bi se prodala violina, ker se mi prav res le še valja po sobi. Neprestano jo prestavljam po sobi in kamorkoli jo dam je čez čas le še odvečen predmet, ki dela gnečo poleg vseh ostalih stvari, ki jih imam. Morda mi je vseeno škoda, da bi jo prodala, ker bi si vseeno kupila električno violino, ki je pa še enkrat več kakor pa kolikor bom dobila za akustično, ki jo imam doma. Zato si želim še malce počakati, ker bi vseeno raje imela preostali denar že privarčevan, preden prodam staro, da lahko potem takoj kupim električno. 

Mislim, pa da mi vseeno to ne bo še tako hitro uspelo in bo morda bolje, da enostavno akustično violino prodam in naredim prostor za novo. Morda bo pa tako prej prišla električna, k meni domov, ko bom končno spustila to, ki jo imam sedaj doma in je ne uporabim.

Akustična violina, ki jo moram prodati…

Čas za krofe

Ko se bliža pustni čas, vsi pomislimo na kostume in na krofe. Nekateri jih kupijo v svoji najljubši slastičarni ali pekarni, drugi pa jih naredijo doma. Ste med tistimi, ko uživajo v tem, da delajo krofe doma?

Sama nisem razumela, kako lahko nekdo uživa v tem, ko dela doma krofe, ker sem vedela, da ni tako preprosto, da ti krofi uspejo. Zato se jih nikoli nisem upala lotiti. No, ko pa sem postala mama in takrat se veliko stvari spremeni, se je spremenilo tudi to, da sem se odločila, da naredim moje prve krofe. Moram priznati, da me je bilo res strah, kajti vse te sestavine in potrebni čas, na koncu pa ti krofi ne uspejo. Ker si nisem želela, da bi moji videli, kako mi mogoče krofi ne bodo uspeli, sem se odločila, da se odločim za ta podvig, ko jih ne bo doma. 

Čas za krofe

Vse sem si v miru pripravila, tako da sem resnično imela ves svoj čas, da se posvetim krofom. Na koncu so krofi izpadli prav lepi in dobri. Ko so vsi družinski člani prišli domov, sem jih presenetila z njimi. Kako so bili veseli, saj so krofi bili še topli. Niso pričakovali, da bom jaz naredila krofe in sedaj vem, da jih bom vsako leto delala, ker očitno ima srečo in mi sama priprava krofov ni težka. 

Pustni čas je čas za krofe, to vemo vsi in lahko si še na kakršnikoli dijeti, ko te v tem času krofi zamikajo. Včasih se je treba tudi prekršiti, če je seveda vredno in za dober in topel krof je vredno. …

Modni trendi in trajna

Zakaj se mi zdi, da je še vseeno težko povedati, če si katera ženska naredi trajno. Kot, da trajna nikoli ni bila in nikoli ne bo modni trend. Zavedati se moramo, da ima veliko žensk trajno in o tem nerade govorijo. Čisto nekaj drugega so barvani lasje, kajti še kako hitro se ženske pohvalijo, da so bile pri frizerju na barvanju las. Zakaj je trajna še vedno v mislih ljudeh za starejše gospe. 

Poznam mlado punco, ki si dela trajno več let in tega nihče ne ve, ker o tem nerada govori. Ko sem jo enkrat vprašala, zakaj ji je nerodno povedati, da ima trajno, še sama ni znala točno povedati. Na njej pride trajna res lepo in se ji poda. Modni trendi se res spreminjajo in še vedno je čas, da so punce najlepše videti v ravnih in dolgih laseh. Nekako je to najbolj ženstveno. 

Modni trendi in trajna

Upam, da se bo to spremenilo in da pride leto, ko bodo trajno skodrani lasje popularni. Meni osebno so kodri na ženski res lepi in lahko naredijo lepo žensko frizuro. Je pa res, da se modni trendi spreminjajo in ne bom rekla, da kodri še niso bili popularni. Kajti so bili, a še vseeno se hitro vrnejo ravni in dolgi lasje. Mogoče si tudi sama omislim kodre in da vidimo, kako se meni podajo in kakšen bo potem moj stil. 

Nikar se ne ozirajte na modo, najdite sebe, kajti potem boste najlepše, ker se boste v sebi dobro počutile, kar pa je najpomembnejše. …